练习笛箫演奏的呼吸方法

腹式呼吸法（丹田式呼吸法） 它主要是依靠横膈膜和胸廓下的腹肌和腰肌的运动进行。吸气时，横膈膜下降，压挤腹腔，腹肌、腰肌自然扩张，做到“气沉丹田”，当呼气时恢复自然状态，做到“丹田提气”。

胸腹式呼吸法  它是由胸式和腹式呼吸法自然结合而成。这种呼吸法类似于我们生活中的自然呼吸法，吸气时，胸腹的左右、前后自然扩张，但气要归丹田；呼气时要求意守丹田，提气自然，使胸腹恢复自然状态。

对 于初学者来说，首先要学会自然呼吸法（胸腹式呼吸法），因为初学者能够体会到这种方法的道理，待这种方法掌握后，再开始学习腹式呼吸法，即我们生活中的深 呼吸。我主张练习长音一定要掌握腹式呼吸法，通过长音的训练，能够找到气息的力度和位置。练习乐曲和演奏过程中用胸腹式较自然。总之，两种方法均可使用， 第一种运用再基本功气息训练；第二种较自如地运用在演奏和练习乐曲中。

耸肩  吸气时双肩上抬，吸气较浅，只能吸入胸部，使气息缺乏支点，胸部紧张而憋气，使音质不平稳、结实，没有控制能力。

收腹  吸气时有意将小腹用力向里收缩，结果气息也只能吸入上胸部，使胸廓、胸腹部肌肉紧张，呼吸失去弹性。

挺肚  吸气时小腹像鼓一样有意向外鼓起，同时胸廓肋骨被拉下，由于吸气过量，胸腹部肌肉紧张，使呼吸极不自然，违背了呼吸的自然规律。

腰直、胸挺、肩平，换气时用鼻子进行吸气，自然地感受在日常生活中如闻花香或吸新鲜空气时的动作，这样自然深入地换气，往往能达到吸气的要求，如我们前面所述的“腹式呼吸法”和长音训练的要求。

体会安静、平卧时的吸气状态，找到自然而松弛的吸气感觉。