最近收到好多粉丝发来私信，让多发一些初学者的瑜伽体式，那就先满足下你们，今天我们用砖来看看如何辅助瑜伽体式的完成。
工具/原料
瑜伽砖
方法/步骤
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瑜伽砖辅助站立前屈的练习，这个对瑜伽新手其实挺重要的，有的人就是想要手去抓脚，干脆就用瑜伽砖挡一下吧，哈哈，相当于延长了手臂，减小了体式深度，更有利于脊柱的延展。
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幻椅式夹砖，瑜伽初学者很难找到腿内收的力量，夹砖练习就能很好的启动腿内侧的力量，如果你夹实木的瑜伽砖会更有感觉哦。
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这个体式也算是比较强的前屈类体式了，用上瑜伽砖就是为了脊柱的延展，而不是腰椎向外凸太多，对腰椎间盘突出的练习者是个不错的帮助。
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上犬式，很多人做上犬式总感觉手臂不够长，用上砖就好了，是不是很轻松的离地了呢。。
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瑜伽砖还可以帮助我们更好的打开肩膀，打开胸腔，感受到腋窝下方肌群的伸展，胸腔的展开。
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仰卧躺在瑜伽砖上也是一个不错的选择，只是这样的方式不建议长时间保持，结合肌肉力量的练习会更好。
注意事项
其实大家也知道小编大师兄不太喜欢用辅具来辅助，但有时候辅具也挺好使的，大家加油哦。
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