如何保护牙齿

不要强行用牙齿去使劲儿咬嗑坚硬的果实。因为表皮坚硬的食物会直接对牙齿造成磨损。大家听说过瓜子牙吗？就是嗑瓜子多了，牙齿上有细微的裂缝，小缺口。

有人不在意，小编定义为是极其不在意保护自己的牙齿。有人在打不开某一东西的时候，喜欢用牙齿去咬开。比如，用牙齿咬开核桃，用牙齿去咬开胶带纸---多可怕，这样把牙齿当成撕咬物品的工具，是最忌讳的。

定期更换所使用的牙刷和牙膏。牙刷上滋生细菌，定期更换，这点许多朋友都能做到。殊不知，不同品牌的牙膏，所含有保护牙齿的物质是不同的，定期更换牙膏，能保持口腔内细菌菌落保持平衡。

学会正确刷牙。我们每天都在刷牙，但是，是否达到保护牙齿的效果了呢？小编上个月分享过，如何正确刷牙的经验。在这里就不赘述了。只强调，刷牙采用 Z字形刷牙手法，刷毛接触牙齿里外上下，舌下窝处。

日常吃东西和饭后，养成及时漱口的好习惯，这样及时清理掉口腔内残留的残渣和细菌数量。 早晚刷牙是一定要做的。晚上少吃糖、奶油等其他甜食，以防晚间我们休息了，唾液减少分泌，而给细菌创造快速滋生的养分条件。

定期给牙齿做检查。单位体检中，有的人觉得自己牙齿蛮好的，不注意给牙齿的检查。这点事不对的，不知道时候，我们的牙齿已经逐渐被腐蚀，正在想龋齿方面发展了呢。

如果牙齿有长歪长裂的趋势，趁早听从医生的建议，给牙齿做矫正。需要的话，带个牙套，也是必要的。不要嫌麻烦。咬合正常的牙齿，在咀嚼食物过程中，损坏才小，牙齿使用寿命更长久。