练习跳绳可以增加身体的协调能力，提高肺活量，并且是个很好的热身运动。下面小编就为大家介绍跳绳可以怎样练习，快来看看吧。
方法/步骤
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双腿跳：两手拿绳，然后双腿同时跳起，经常练习可以连续不断，一次能连一百个。
2
单腿跳：不过两条腿交换着来，一条跳一百下，换另一条再跳一百下。
3
提膝跳：对于练习提膝的能力很有帮助，要注意练习提膝跳绳能力。
4
单腿提膝跳：就是把膝盖提起来，然后一只腿一直跳，直到要求的数量。
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左右交换腿跳：左一下，右一下，可以练习协调性。
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户外多人跳：可以和朋友，同学们一起，这样既是锻炼也很有趣味性。
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