少吃零食
多运动
父母养成正确的饮食习惯父母是孩子最好的老师，每个儿童都有极强的模仿能力，他们总是喜欢模仿大人的行为。所以为人父母的我们最应该以身作则，给孩子树立一个好的榜样。如果我们的饮食习惯较差，比如饿了随便以零食充饥，这样势必会影响到我们的宝宝，所以作为爸爸妈妈为了孩子的健康我们必须养成正确的饮食习惯。给孩子一个树立一个正确的饮食观念。
减少正餐以外的零食对于小孩子该不该吃零食，我认为适当的给孩子一些零食还是有必要的，但是作为父母，一定把好零食关，那么我们该如何把好零食关呢？首先是零食的质：如今到处都是垃圾食品，我们在选择零食时一定要选对孩子身体有益的零食；其次是零食的量，宝宝的饭量是有限的，如果给孩子添加零食的量大了，必定会影响正餐的摄入。
增加宝宝的食欲日常生活中爸爸妈妈试着多琢磨一些增强宝宝食欲的方法。比如：增加宝宝的活动量，带宝宝到户外多跑跑步，拍拍球，多与其他儿童做做游戏，许多消耗体能的方法都可以用，既锻炼了身体，有增强了食欲，当他玩累了，自然会饿，也就不会在拒绝吃饭，此时就是好习惯养成的最佳时机，将孩子安排在饭桌前，有了食欲的他会对你言听计从。
购买宝宝喜爱的餐具现在的餐具款式五花八门，有不同形状的，也有不同图案的，其中不乏宝宝喜欢的形状与图案，爸爸妈妈在选择餐具上可以投其所好，为宝宝购买一些宝宝他所喜欢的餐具，最好可以带着宝宝一起去选购，喜欢的餐具也能提高对吃饭的兴趣。
为吃饭增添趣味性作为父母的我们在喂宝宝吃饭的时候，可以适当让气氛变得活跃一些，用一些鼓励的语言来传达对宝宝的认可，还可以讲一些饮食营养方面的知识渗透在吃饭中，比如可以问今天的青菜是什么颜色啊？什么味道啊？让宝宝回答，并给予表扬，然后告诉孩子这道菜的营养价值以及对宝宝身体的益处。让宝宝边吃饭边掌握一些小知识。
让宝宝参与做法的过程爸爸妈妈可以让宝宝参与做饭的过程，比如：买菜时可以带宝宝到菜市场跟我们一块儿挑选青菜，尽量选宝宝喜欢的菜，回家让宝宝一块择菜、洗菜，做菜时让宝宝帮忙拿拿东西之类的，总之让宝宝完全参与进来，爸爸妈妈也要尽量询问宝宝的意见，这样宝宝不但了解做一道菜之前的每样步骤，而且达到宝宝更喜欢吃饭的目的。
为了宝宝能有一个良好的吃饭习惯，父母必须有做足够的耐心。
给宝宝创造一个良好的吃饭环境。