植物学上属蕨类门凤尾蕨科，喜欢生长在山地阳坡处，常呈群片分布。叶片初为嫩绿色，叶片未充分展开时集中于叶柄顶端，形状如拳，'拳头菜'由此得名。春季，农民采摘后用水烫过，然后晒干晒透，留待食用。食用时温水浸泡，发好后可以炒肉、炖肉，味道鲜美。
方法/步骤
1
性味甘寒，具有清热、滑肠、降气、驱风、化痰等功效。
2
可治食膈、气膈、肠风、热毒症。
3
去暴热、利水道、令人睡。
4
补五脏不足。气壅经络筋骨间、毒气'。蕨菜根状茎也可药用，有解毒、利尿的功效。
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