分享简单易行的减压方法

养动植物，说的是可以在自己居住的环境，种植些植物或者养些小动物，除了植物能够提供净化空气之外，这些行为都能够让自己产生乐趣，看到植物生长的过程，充满勃勃生机，小动物的游玩也让人看上去非常有趣，都是些看上去没多大用处行为，却在无形之中分担了你的烦恼。

吃水果或者喝果汁，水果中含有的丰富维生素，尤其是维生素C，能很好地提升身体肌能，纯果汁也是可以的，另外水果含有大量的水分也是能很好地补充人体水分，清洗水果、削水果皮、榨果汁，这些行为也都是制作劳动成果的过程，也都充满乐趣，让人的心情得到放松。

阅读歌唱，人在阅读文字或者歌唱歌词的时候，会培养人的口语能力，另外也会锻炼人的语言文字能力，慢慢地活跃人的身体细胞得到，全身也会更加放松，记忆文字或者记忆歌词的时候，更加能集中注意力，分散烦恼情绪，让人的心情得到放松，达到减压的目的。

听听文字，去聆听文字，内容是广播节目，也可以是说书等文字类节目，以轻快为主，听的时候不要去想太多，更不要做其它的事情，比如玩手机、看书籍，只是简单地去听，让自己的身体沉浸在文字声中，试着去想想空旷的环境，试着去释放压抑，让自己的压力得到释放。

高强度运动，不是简单的爬几层楼梯，或者散步慢跑，要的是剧烈运动，要的是那种挥汗如雨的感觉，比如长跑、拳击、骑行、爬山、打球、游泳，人在消耗大量体力的时候，身体就会变得疲劳，根本没有精力去想其它的事情，然后洗个热水澡，好好睡一觉，压力就会减轻不少。

旅游聊天，单独或者和朋友去游玩，在旅途中和他人的交流，分享游玩的经历，聊聊天交个朋友，就会发现旅游的乐趣；和朋友聚会，和朋友聊天，分享自己的生活经历，有时候不见得一定要是知己才能述说，文字的交谈能交换心灵的交心，也许聊着聊着就会发现生活中大家都有压力，那还压力就少了很多。