中风运动处方之二龙戏珠 功前准备：正身端坐，两脚分开与肩同宽，脚尖朝前；两手置于大腿上；眼平视前方（图14)。
步骤/方法
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随着吸气，提肛收腹，脚趾上跷；同时，两掌随两臂内旋向两侧反臂托掌至与肩平， 继而两掌随两臂外旋使掌心朝上；眼平视前方（图15、图16）。
2
随着呼气，松腹松肛，脚趾抓地，身体左转；同时，左掌随左臂先外旋、后内旋向 左腋下、背后插掌，左臂由屈变直，掌心朝后，掌指朝下；右掌随右臂外旋摆至身体 左前上方，右臂自然伸直，掌心朝后，掌指朝前上方；眼视左前方（图17)。
3
随着吸气，提肛收腹，脚趾上跷，上体右转；同时，右掌向右腋下、背后插掌，右 臂由屈变直，掌心朝后，掌指朝下；左掌随上体右转和左臂先内旋、后外旋摆至身体 右前上方，左臂自然伸直，掌心朝后，掌指朝前上方；眼视右前方（图18）。
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随着呼气，松腹松肛，脚趾抓地，上体左转；同时，左掌向左腋下、背后插掌，左 臂由屈变直，掌心朝后，掌指朝下；右掌随上体左转、右臂先内旋，后外旋摆至身体左 前上方，右臂自然伸直，掌心朝后；掌指朝前上方；眼视左前方（图19）。
5
练习次数 一左一右为一次，共做8次；做完后，随着吸气，上体转正，两掌分别由体侧摆至身前， 两臂自然伸直，掌心朝下，两掌之间的距离与肩同宽（图20）；然后，随着呼气，两掌 落于大腿上，还原正身端坐势；眼平视前方（图21)。
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注意事项 (1)思想集中，意守命门（图22)或轻吐“吹”音。 (2)动作与细、匀、深、长的腹式呼吸紧密结合。 (3)整个动作以腰带臂，两臂内旋和外旋、两掌屈指和屈腕要充分。 (4)做该动作时，随着呼吸亦可一脚上跷，另一脚抓地，交替进行。
注意事项
主要作用：中医认为，指趾井穴是经气所出的部位；原穴是反映病候和留止的部位。当人们练 习“二龙戏珠”时，两手屈指屈腕、两脚上跷与抓地的规律性运动，既启动、激发了手 足十二井穴，又刺激了全身十二原穴，从而促使全身经脉气血畅通，消积化瘀，防治中风。