守护健康？来杯柠檬水！ 1、提高免疫力维生素C有助于免疫系统抗击感冒，且有助于促进对铁的吸收。2、促进伤口愈合维生素C课促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康、抑制体内炎症。3、抗击皮肤衰老柠檬水抗氧化用作，有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。4、控制食欲柠檬水中海油可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，有利于控制食欲。5、助消化柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。6、清新口气柠檬水具有杀菌的作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，葱而保持口气清新。7、改善血液循环富含钾，有助控制血压。柠檬还含维生素P，有助增强毛细血管弹性，改善血液循环。8、益肝排毒柠檬水有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。
工具/原料
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鲜柠檬
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鲜柠檬
方法/步骤
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蜂蜜柠檬水：止咳化痰 柠檬味酸，生津止咳化痰；蜂蜜味甘甜，可保护胃黏膜，搭配可降低对胃刺激。两种泡法
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1、用温水冲泡新鲜柠檬片和蜂蜜；
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2、制成柠檬蜜冲泡： 在玻璃罐内放入柠檬片和蜂蜜，先放一层柠檬片，再加一层蜂蜜，把罐子填满为止，顶层须是蜂蜜，把玻璃罐盖好，放进冰箱冷藏3至7天，用温水冲泡即可。
方法/步骤2
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柠檬薏米橙子水：排毒祛湿 薏米健脾祛湿，有助于人体排泄，柠檬有解毒功效，加上橙子、红糖，能改善循环系统。制作方法
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1、待锅中水煮开后，加入泡好的薏米，煮开；
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2、小火熬制一个半小时，待水熬成淡奶白色且有些黏稠时将上层的薏米水倒出；
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3、在煮好的薏米水中加入柠檬片或柠檬汁即可。
方法/步骤3
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柠檬水正确做好，你做对了吗？
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1、材料：鲜柠檬干柠檬香气和维C都有损失。鲜柠檬要带皮切薄片，皮的类黄酮物质更高。柠檬精油也主要在皮里面，切薄有利于香气成分泡出来。
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2、温度：60～70度柠檬酸性较强，维C在酸性条件下耐热性较好。水温过低不利于抛除香味，过热导致苦味物质析出。
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3、口感：柠檬泡水要淡一大片带皮柠檬泡1升水，一般2冲泡2～3次。柠檬水不酸不涩，有清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，含热量较少。适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人饮用。