柠檬水胜过大补药

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬水更胜人参，切2-3薄片柠檬放在杯子泡水，将会变成 “碱性水”，每天饮用，对谁都有好处。　　柠檬富含多种抗氧化剂。早上喝1杯柠檬水，就足以让人神清气爽。你知道吗?柠檬水还有多种保健功效。1、 美白柠檬水美白是众所周知的常识，不用小编说，相信各位辣妈也是知道的。因其柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂均有效果。柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。2、 提高免疫力　　柠檬汁中的柠檬酸还有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生。柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。3、 补充精力若因缺钙而有骨质疏松症的人，亦可多喝柠檬汁，也可获得改善。建议上班族平时不妨将柠檬挤成汁，放在冰箱，口渴时加点水或红茶当开水来喝，对身体是好处多多。基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助，况且柠檬价钱又不是很贵，所以，上班族与其买一堆高贵的健康食品，还不如多吃这种经济又实惠的东西，既划算又不伤身。4、 强化记忆力　　维他命C和维他命E的摄取! 量达到均衡标准，有助于强化记忆力， 提高思考反应灵活度，是现代人增强记忆力的饮食参考。柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命C类的食物，因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，且对身体无任何副作用，是日常生活中随手可得的的健康食品。5、 延迟皮肤衰老　　柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。所以，女性要是想保持年轻，身体一定不能缺维生素C。6、有助消化　　柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。7、降低食欲，有助减肥柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。8、对囊肿及肿瘤产生影响　　最新研究表明：用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞。柠檬水=血液循环+钙。有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬要加一千西西或二千西西的水，依个人喜好的酸度，自己调配!最好不加糖，养生又美容!　　值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，柠檬水属于酸性，不宜多喝。如果是胃不好的人，不能空腹喝柠檬水，以免灼伤胃壁。有很多女性就是为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。爱美的同时也要有个健康的身体。