食用油是我们生活中不可缺少的一部分，但在实际选用食用油的过程中，我们还有很多要注意的地方
方法/步骤
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首先是看品牌，现在市场上比较好的食用油有：道道全、金龙鱼、鲁花、福临门等等，建议选用品牌食用油
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其次，看油的种类，其中营养价值比较高且受欢迎的主要有：菜籽油，深海鱼油、葵花油、花生油以及玉米胚芽油，建议选用以上几种食用油种类
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再次看油品稳定性（不容易沉淀，不容易分解，不容易变质），市场上油品稳定性较高的如葵花油、菜籽油、花生油，建议选用以上三种
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再再次看类型，坚决不能选用含有多种油品混配而成的油，最常见的就是调和油，其稳定性最差，另外，油中成分含油棉油、中旅游也尽量不要食用，营养价值不高
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再再再次要尽量选用非转基因食用油，虽然转基因并无明显危害身体的成分，但是其营养价值真心不高
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最后看价格，市场比较合理的食用油有：金龙鱼、鲁花、道道全等，各位可根据具体的喜好来选用食用油品，个人建议从长远考虑，道道全食用油价格适中，且以上条件均适合，营养价值也较好，是一个值得信赖的品牌
注意事项
人体吸收食用油一天不能超过50克，大家要尽量控制食用油的用量
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