免疫力是我们身体健康的保护伞，当身体免疫力低的时候病毒容易趁虚而入，身体就会出问题，下面小编分享一下提高免疫力的方法
工具/原料
提高免疫力
方法/步骤
1
多吃营养食物，食补是一个很好的方法，很多食物都含有丰富矿物质、维生素和一些微量元素，可以补充营养提高免疫力
2
适量运动，现在很多年轻人非常懒，玩手机吃外卖，能不动就不动，这样人会越来越没精神，适量锻炼身体可以促进人体新陈代谢，对提高免疫力也有很大的帮助
3
多喝水，喝水除了补充身体所需的水分，还可以稀释血液促进新陈代谢，进而提高免疫力
4
保证睡眠，晚上是身体排毒的时间，如果长期熬夜不休息 身体中的垃圾不能正常排解，会导致抵抗力下降，因此要提高免疫力，必须养成良好的睡眠规律
5
适量的晒晒太阳，经常晒晒太阳可以增加钙元素的吸收，提高身体免疫力。不过也要注意太强烈的太阳，以免紫外线晒伤皮肤
6
保持愉快的心情，心情好的人懂得去释放压力，内分泌不容易紊乱，抵抗力也会有所提高
注意事项
如果对你有帮助，就请点击下面投一票吧
上一篇：瘦子如何快速吃胖
下一篇：青少年怎样锻炼能长高