睡前想给宝宝按摩，看这里或许能帮到你

俗话说，脚是人体的第二心脏，身体的很多状况都跟脚息息相关，宝宝的小脚丫也是如此。常常给宝宝做抚触按摩，可以促进神经系统及大脑发育，有助于睡眠，有效地舒缓身体上的不适感。通过温柔的脚底按摩，还能有效放松宝宝的身体，减少宝宝哭闹，让宝宝安稳入睡。

从宝宝的脚掌心开始，双手拇指指腹轻轻贴按在宝宝的脚底中心位置①（压过太阳神经丛的位置），然后分别向脚底两侧轻轻按摩②。可使宝宝放轻松、释放紧张的情绪，加深呼吸，助消化。

2.轻揉脚跟內外 一只手拿住宝宝的所有脚趾部分，另一只手轻轻揉搓宝宝的脚跟內外侧。作用：有助于宝宝臀部与腹部的压力释放，可消除宝宝的胃胀气问题。

3.脚跟按至大脚趾 一手拿住宝宝脚背两侧，用指头画圈方式①②，从脚跟两侧（沿着脚背）按到脚趾两侧，重复2~3次③④。作用：促进宝宝的肌肉运动和血液循环，放松神经系统。

4：脚趾与脚掌相接点在宝宝的脚趾与脚掌相接的地方画圈（从小脚趾往大脚趾方向）按摩，重复2~3次。作用：帮助缓解宝宝鼻腔不适。

5：脚趾处按摩一手抓住宝宝的小脚，一手的手指在宝宝的五个脚趾上画圈按摩。作用：帮助舒缓宝宝的眼睛、耳朵、头骨神经、骨骼与牙齿的不适。

营造一个温馨、舒适的按摩环境，可播放一些轻音乐。

在开始进行按摩前，修剪自己的指甲，并搓揉双手变得较为温暖。

宝宝的4层筋膜非常嫩薄，按摩的力道要足够轻柔，以免造成宝宝受伤。

可以适量地涂抹一点宝宝专用的护肤膏油，增加宝宝对按摩的接受度。