怎么喝水才健康

早上起床喝一杯水：要养成起床喝一杯水的好习惯，喝一口水清肠胃，有利于肝肾代谢。有些鼻炎的人，睡觉可能都是用口来帮忙呼吸，早起嘴巴会很干燥，这时喝一杯水就会很舒服。

水要煮开，不能喝没煮开的水：我们喝的水一定要保证都是煮开的，因为没煮开的水可能会带有大量的细菌，喝了可能会拉肚子甚至引起胃肠炎等。

不能喝太烫的水：喝水不能喝太烫的，太烫会烫到我们的口腔，伤害我们的食道黏膜，久而久之可能会发展成食道癌。

不要等到口渴时才喝水：不要每次都是大脑提醒你口渴了，你才喝水大脑提醒你口渴时，说明体内已经很缺水了，如果每次都这样，多多少少会对身体有所伤害。

喝水要慢，防止水中毒：有人一口渴就拼命的喝水，这样很容易导致水中毒，正确的做法应该是不要一次性喝太多，如果实在太渴，可以分多次喝水，每次就喝一点点。反正要避免短时间喝大量的水。

不能以饮料来维持水分：饮料是不能维持水分的，甚至会减少体内的水分，该喝水时还是喝水最好。