我有预感,这汤可能会贯穿我整个减肥期,无油、低热量、增加蛋白质,最主要的是好的!66兄弟和我都喝了。哈哈,很支持你。
食材
1
豆腐 1块
2
干贝 适量
3
裙带菜 1小把
4
料酒 1勺
5
盐 适量
6
姜片 3片
方法/步骤
1
干贝 料酒 冷水,泡发2小时以上,我放冰箱里泡了24小时(其实是打算午餐做的,结果忘了就泡到了晚上)。我用的70%干度的,比较好泡发,完全干的时间加倍,自己掌握吧。
2
干贝切碎得很好,不需要打碎。
3
裙带菜,这些就足够了,可以泡沫超级大。
4
加入半碗开水,浸泡5-10分钟。
5
这是泡沫好,非常惊人!有些人不把头发泡在锅里直接煮。我不建议这么做。会有细沙。
6
豆腐用开水烫一下。往水里加盐。给豆腐一个基本的味道。
7
干贝丝 泡干贝的水,直接冷水导入锅中煮开。
8
将豆腐放入水中煮10分钟。
9
加入姜片去除异味。我做扇贝的时候应该把它放进去。我忘了。现在就说吧。是一样的。?
10
放入裙带菜煮几分钟 盐 白胡椒碎调味,完成
11
哈哈,咕嘟咕嘟。
12
很好吃。
上一篇:3194错误的解决方法
下一篇:小编教你做4款冬季营养海带汤