感冒是外感风邪或流行病毒，引起的发烧、流鼻涕、头痛等症状的常见疾病。该病四季都可发生，以春冬居多。感冒的病程一般较短，五到七天即可痊愈。因此，即使不用药物，采用以下正确的食疗原则也可以治愈感冒。
方法/步骤
1
感冒后应多食清淡食物，如白米粥、玉米粥、米汤等，而各种肉类如鸡鸭猪肉、各类海鲜及各种甜点应少吃或者不吃。否则外邪不易被清除。
2
感冒后要多喝水。多喝水有助于体内排出毒素，并保持呼吸道润畅。
3
感冒后要多吃水果蔬菜。蔬菜水果中含有丰富的微量元素和维生素，能补充人体所需。
4
风寒感冒患者应禁食生冷寒凉食物，比如冷饮、萝卜、梨子、荸荠等，而应多吃生姜葱花等辛温发汗的食物。
5
若患者咽喉肿痛，则多为风热感冒。此时应禁食辛辣温热食物，如辣椒、韭菜、花生瓜子、羊肉、荔枝、桂圆等；应多吃雪梨、地瓜、荸荠、绿豆等。
6
暑湿感冒患者应禁食肥腻和过咸的食物，如咸菜、腊肉等。因为太咸会加重湿痰产生，引起咳嗽加剧，不利于快速康复。应多吃清热化湿的食物如冬瓜、西瓜、黄瓜等。
7
禁酒和浓茶。
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