骨盆是我们身体的中心区域，也是力量的源泉。骨盆正常位置的改变，往往会造成全身性的疼痛。下面小编就来告诉大家如何告别盆骨前倾。
方法/步骤
1
危害：破坏身体曲线。
2
便秘、痛经、经期不适。
3
肩颈酸胀、腰背痛。
4
慢性疲劳、体寒。
5
运动改善第一步：双脚与髋同宽，站于律动机中间。
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双手身前交叉合十，头向下至于双臂中间。
7
臀部向后向下坐，直到背部有拉伸感。
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运动改善第二步：手平举，双腿与肩同宽。
9
膝盖别超过脚尖，臀部下蹲时向后坐。
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保持下蹲静止状态，臀部收紧。
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