牙齿是人体重要的咀嚼器官，它不仅帮助我们消化，拥有一口健康美白的牙齿，可以更美丽。下面介绍5种食物，常吃对牙齿和整个口腔环境都有很好的作用。
方法/步骤
1
白开水喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，从而保护牙齿。
3
洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
4
香菇香菇除了含有丰富的营养外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。常吃还可延缓衰老。
上一篇：七叶莲怎么浇水