第一种，仰卧式睡姿。 该睡姿几乎是整个身体平躺在床上。优点： 1、能够最大程度放松我们的颈椎，因为基本上是不用力的。对于有颈椎问题的朋友是一种不错的睡姿，但是切记枕头不可以过高，这反而会伤到颈椎。 2、因为是平躺在床上，所以，背部基本是伸直的，这样有利于背部的血液流通，并且背部伸直也是人感觉舒服的姿势，想一想平时伸懒腰的感觉就知道了。缺点： 如果你有打呼噜的习惯，最好不要采用这种姿势，平躺会使得舌头更容易堵住咽喉，这对于偏胖体型的人尤为明显。它会让你的打呼噜症状更严重，甚至会出现呼吸暂停！
第二种：蜷缩式睡姿。 该睡姿形象的说，就像是你在床上感觉肚子疼，但是又不想去上厕所而保持的一种姿势。缺点： 这种姿势，基本没什么好处，整个身体都是一种紧张的状态，背部和颈部明显弯曲，血液不能流通。但是有的人会习惯这种睡姿，这往往表现出他内心孤独恐惧，需要有人陪伴，给与他帮助！
第三种：趴式睡姿。 该睡姿背朝天，四肢朝地，像是婴儿睡觉的姿势。优点：、 1、对于有打呼噜习惯的人比较适用，因为舌头不易堵住喉咙，症状会缓解。缺点： 1、因为嘴朝下，那么你的嘴会与床单，枕套接触，你要知道一个事实，每天晚上你都在与好几百万的螨虫同床共枕。所以，该睡姿容易吃进脏东西，而且更容易流口水。这跟你有时候在桌子上睡觉，过一会，就流口水是一个道理。 2、该睡姿会造成胸部受到压迫，相信你用这个睡姿久了就会有胸闷的感觉，这会导致呼吸不畅。心脏也是在胸部，所以它也会受到压迫！
第四种：左侧式睡姿。 该睡姿身体重心偏向左侧优点： 提高大脑清除废物的效率，让第二天精神更好。缺点： 1、心脏在左侧，所以它会受到明显的压迫。有人说：“其实不会受到压迫，因为有肋骨支撑！”可是肋骨毕竟是有柔韧性，身体偏多的重量下压，必然肋骨也要跟着下压，而且它的压力要比趴着时候还要大。你在左侧睡的时候可以很清楚的感受到心脏的跳动。由于心跳，血液流动受影响，大脑会出现缺氧的状况，容易做噩梦。 2、对胃部会有影响。从胃在身体中的位置，以及食管与胃的连接方向可以判断，左侧睡姿更容易使得胃酸流向食管，造成食管烧伤，形成胃病。 3、左侧的手臂、腿部受压迫，血液不流通，不能及时提供氧气和营养，容易形成手臂、腿部麻痹。
第五种：右侧式睡姿。 该睡姿的重心偏向右侧。优点： 1、提高大脑的废物清除效率，使得第二天精神更加饱满。 2、不会给心脏造成负担。缺点： 压迫右侧手臂和腿部，造成麻痹。
小编简单讨论了几种常见睡姿，以及它们的利与弊。平时我们还是会偏向怎么舒服怎么来，可是对于自身有特殊情况的朋友，还是要注意下的。END