拥有一个好的身材是每个人都希望的事情，好的身材可以提高一个人的气质，一起来看看怎么才能快速瘦腿吧。
工具/原料
弹力带
方法/步骤
1
仰卧臀调：将弹力带绑在膝盖上方。
2
脚自然踩在地上。
3
保持脚后跟与臀部的距离为一掌多一点。
4
将脚尖向上翘起。
5
将膝盖打开一定距离。
6
将臀部向上顶。
7
半程高抬腿：将手放在髋部同高。
8
进行高抬腿的动作。
9
前踢交换跳：双手握拳放在身体两侧。
10
将两只腿交替前踢。
11
半蹲跳：双手大臂夹在身体两侧。
12
在半蹲的基础上向上跳。
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