先自我介绍一下，我是属于瘦弱型，身高157CM，最初84斤（现在长到93）黄皮寡瘦气色不好，吃什么都不吸收，怎么也长不胖，就算过年猛吃胖了那么一点点，也很容易就瘦下来了，睡眠也不好在床上翻来覆去总是难入眠，睡着也整晚做梦，脑子里就象放电影一样。直到后来学了几种丰胸按摩手法，我的胸才有了明显变化
步骤/方法
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step1.拿两本书夹在腋下（书不能太厚，也不能太薄，以自己不会觉得不舒服为宜）。
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step2.将手肘完成90°，手掌向上，保持动作10秒钟。
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step3.上臂保持不动，前臂向身体两边水平移动，手掌向上，保持动作10秒钟。
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方法二 这个动作随时都可以做，即使在办公室也可以。双手抱胸，手掌轻轻握住上臂，然后轻轻往外推，同时拉紧胸大肌，就像刻意收腹一样，并且用力拉筋胸部。
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方法三 想象着自己是观音姐姐，手肘微弯，手腕上下抵住相互施力，保持动作10秒钟。如果重复几次之后感觉上臂跟胸大肌有微酸感的话，那你就是做对了哦。
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方法四 双手合十，向内用力推，同时缩紧胸大肌。
注意事项
配合相关的丰胸精油效果更好哦。
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