糖尿病人的晚餐要怎么吃？高血糖饮食禁忌

糖友晚餐不要超过七点，以免血糖遭殃正确的晚餐应该安排在晚上五点到七点这个时间段，这是结合人们作息习惯最佳进餐时间。过了这个时间，人体的新陈代谢会下降，如果这个时候进餐，就会不利于人体的消化吸收。而且受肠胃“加班”的影响，就会直接影响到睡眠质量，对血糖的控制很是不利。而且，人体的血压也会出现上升，人体在睡眠的时候血流速度减缓，这样就容易引起高血压甚至是冠心病等疾病。因此，糖尿病患者要注意合理安排晚餐的时间，尽量不要过晚进餐，这对于科学管理血糖是很有好处的。

糖友晚餐吃多少合适？很多糖友都会把晚餐昨晚每天饮食的“重头戏”，而事实上，这是不科学的。中国膳食指南建议早晚餐营养占比为30%，午餐为40%，所以，午餐才应该是吃得最多的一餐，晚餐和早餐都要适当减少。如果晚餐食用过多，就会使得体重上升。因为大量的饮食摄入会使得人体血液的糖、脂肪含量上升，加上人到了晚上活动量减少，就会使得体内多余的热量转变成为脂肪。肥胖是威胁糖尿病患者健康的重要因素，也是加重病情的原因，它会使得糖尿病并发症发病率上升。而且，晚餐进食过多，就会影响降糖药和胰岛素发挥其降糖作用，影响到晚上和第二天的血糖。