拳击,燃脂效率最高的运动之一。拳击,既是体育运动,也是一种燃脂效率极高的健身方式。拳击动作讲究力量的传导,每一次出拳都是蹬地、转胯、送肩发力,其实它是一项全身性的综合运动。正因如此,拳击训练才会有如此大的消耗。
方法/步骤
1
要点右手套住左臂肘关节左肩用力下沉
2
动作感觉肩膀中部、后侧有牵拉感
3
细节图示肩膀下沉扣住手肘
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要点右手套住左臂肘关节左肩用力下沉
动作感觉肩膀中部、后侧有牵拉感
细节图示肩膀下沉扣住手肘