您有过失眠经历么？怎么克服的呢？介绍三个穴位来帮您远离失眠。
工具/原料
基础穴位知识
方法/步骤
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失眠的危害也有很多：长期失眠会对神经性功能有影响，注意力、记忆力会下降；胸闷，心悸，血压不稳；消化系统，运动系统都会有影响。主要的还是心情不很不爽啊。整个世界都是灰色的了。
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中医认为失眠主要因为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。
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运用交通心肾、调节气血的手法，可用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交；这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。
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另外，失眠患者还可以进行一些适量的运动，或者借助音乐，日记等方式舒缓下情绪。养成良好的作息习惯，少吃油腻，多食果蔬等。坚持一段时间就会发现不仅不会失眠，而是身体状况精神状态比平时要好多了。PS:数羊不一定管用哦。
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其实严重的失眠患者应该到医院就诊。有些朋友可能会在睡前服药辅助睡眠，这样不是不可以，但是时间久了会有依赖性，也会附带一些危害的。所以可以尝试下上述方法。
注意事项
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穴位按摩需坚持才会效果显著，前提是心情舒畅。
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尽量少吃药昂。多运动，保持身体健康！
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