生活中有很多人都有贫血的毛病，尤其是女性会偏多，那么如何在生活中，通过食物去补血呢？下面就告诉大家我们在日常生活中常吃的一些食物其实对于补血是非常有帮助的。
方法/步骤
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1.红枣我想很多人都知道红枣是补血的，俗话说的好：一天吃三枣，永远不会老。大枣有生津补血的效果，食用方法有很多，直接食用，煲汤，熬粥，都是最常见的方法、
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2.枸杞可不要小看小小的枸杞子，枸杞的VC含量比橙子高，铁的含量比牛肉多，所以自古枸杞就是补血佳品，当然食用方法有很多，直接食用，煲汤，熬粥，都是可以的。
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3.桂圆桂圆是一种南方食物，很多人都爱吃桂圆干，因为确实比新鲜的桂圆要好吃。其实桂圆干还是一种药材，可以补血生津、安神，女性吃多了还可以美容养颜，滋阴。
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4、菠菜菠菜因为含有大量的铁质胡罗素，所以其的补血功效不言而喻了。那么日常生活中，菠菜应该怎么吃呢？果仁菠菜、鸡蛋菠菜、菠菜饺子，都是非常好的食用方式。
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5.葡萄葡萄是咱们日常经常食用的一种美味水果，其性味甘平，富含葡萄糖，同时富含多种维生素、氨基酸，对于老人儿童、妇女都可以多吃用一些葡萄，是补血的佳品。
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6.胡萝卜胡萝卜中富含胡萝卜素\VB\VC等，所以胡萝卜是非常好的补血佳品哦，我们日常食用的时候，方法有很多种，可以与肉炖着吃，可以蒸着吃，还可以与蔬菜炒着吃，