生活中有些人因为一些原因，尤其是女性由于生理原因贫血。由于不是缺血量很大，只需要生活中多吃一些补血效果比较好的食品就行，那可以选择吃那些食物呢，这里就分享一下。
工具/原料
补血
方法/步骤
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菠菜：菠菜中含有大量的铁元素，对于补血很有效果。
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牛肉：牛肉对于女性来说是一个比较适合的肉类食品，脂肪含量低不用担心肥胖，而且血红蛋白和铁含量很高，对于补血很不错。
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甘蔗：甘蔗是很好吃，而且里边含铁量非常高，对于补血来说效果很好。
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葡萄干：里边也是铁含量很高的一种食物，而且葡萄干干吃或者搭配其他食物效果都很好的一道美食。
5
猪肝：猪肝里边也是铁含量很高而且易于消化，但是有胆固醇的不建议食用，年纪大的人群也不要一次吃太多。
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大枣：这个很多人都知道，不需要太多介绍。促进细胞新陈代谢，增强骨髓造血功能。
注意事项
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