龙眼
红枣
1、龙眼 龙眼有养血安神的功效。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，无论是吃新鲜的水果和肉类，还是喝葡萄酒都能起到滋补血液和补充热量的作用，尤其是治疗神经衰弱特别有效。
2、红枣枣温甘甜，主要功能是补气、养血、平心，临床上主要用于脾胃气虚、血虚黄、血虚失眠及梦的治疗。经常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。
3、葡萄在中医中，葡萄常被认为是滋补血液的食物。古书上说:“养气血，舒筋络，以酒补之。”葡萄含有褪黑素，有助睡眠。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
4、当归当归是我国第一种补血药。真正属于贫血的血虚是证，可以当归和黄芪一起使用，起效明显。当归可以养心安神，并常与酸枣仁、柏子仁、大枣、人参、茯苓等配伍使用。
5、枸杞枸杞果实中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等对健康眼睛必不可少的营养物质，所以它擅长亮眼，所以俗称“亮眼”，是传统珍贵的中草药营养补品。中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。
6、桑葚传统中医认为桑葚味甜寒，有滋阴养血、生津润肠的功效。在《随息居饮食谱》中记载桑葚“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火”。有头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、头发早白等症状的人群，可以经常食用桑葚。
7、荔枝荔枝味甜而微酸，温和。《本草纲目》中说，它能“镇静精神、智慧、养生”，它有养血、补液的功效。荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。
8、藕现代科学分析，莲藕含有大量的铁，具有补血的作用。吃一些藕可以滋阴清热，润燥解渴，清心安神。莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。