“掩手撩拳”式由陈式太极拳“掩手肱捶”式转化而来，有明显的蓄劲、发劲的表现。一蓄一发，构成了该式的主体。 “掩手”为蓄， “撩拳”为发。所以练习该式时就要抓住旋臂里拧的蓄劲动作要领和左旋腰撩弹发劲的方法。
方法/步骤
1
左蹬脚以后，左腿收屈，左脚下落成丁步，同时展开的双手一起外旋收屈至肘尖下垂，前臂竖举，掌心对面：然后出左脚．右转腰，继续外旋裹拧，左掌托抱右拳背，
2
置于右腰间，——这时如拧紧发条，就是蓄劲。
3
接上动，右脚碾地，右腿前蹬，腰向左转，如将发条放尽，将弹力从右拳的短促撩击动作上表现出来，这就是放劲。从中可充分体会太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰而形于手”的整劲技法。
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