对于每一个哺乳期的妈妈来说,都希望自己的奶水能喂饱宝宝,每个妈妈的体质不同,有的妈妈生了宝宝一时没有奶水,也有妈妈奶水很少,吃哪些食物可以促进下奶呢?小编来介绍几种
方法/步骤
1
丝瓜络,丝瓜络是一种中药材,味甘微寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅,可以将丝瓜络放在高汤内炖煮,起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效
2
豌豆,豌豆性味甘平,含磷十分丰富,豌豆有利小便、解毒疮、生津液、止泄痢、通乳之功效,青豌豆煮熟淡食或豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以通乳。
3
豆腐,豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物,豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以下奶
4
汤水,汤水足有利于下奶,如花生猪蹄汤、鲫鱼汤、酒酿蛋花汤都可以催乳,但要注意,含有麦芽的饮品会导致回奶,如麦乳精
5
莴笋,莴笋的叶子和茎都有丰富的营养,特别是莴笋的叶子,营养比茎更高,食用时最好不要丢弃叶子
6
黑芝麻,黑芝麻含有人体必需的氨基酸,黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、预防胆固醇的重要成分,身体好了,奶水自然就多了
注意事项
产妇尽量不要吃咸菜、多盐,这样也容易回奶,奶水减少
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