“每天早上叫醒你的是闹钟，还是梦想？”“我们一起约好了早睡早起，你为什么七点半才起？”——几点起床算早起：其实，只要保证八个小时的良好睡眠，每天早起的时间可以因人而变，只要早起之后精神好就可以。当然，熬夜的人最好改掉晚上玩手机、打游戏、追综艺等习惯。想要早起，就不要玩的太晚。
方法/步骤
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首先，可以欣赏城市的美景，看看每天清晨城市的模样。
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影响身材：有研究发现，早睡早起的人不仅不容易发胖，身材也变得非常好。
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减少抑郁：早起的人一般有充足的时间，做事情更有计划性，不会轻易郁闷烦躁。而且早起意味着早睡，睡眠足够的话，抑郁的情况也会变少。
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反应力好：还有研究表明，早起可以使头脑更清醒，脑细胞、神经细胞的寿命与活力更好，人的思考力、反应力等也会更好。
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工作效率：早起头脑灵活、身体健康，工作效率当然也会更高。
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待人接物：因为早起做事有条理，人也会变得越来越从容，待人接物时温和有礼，容易获得别人的好感。