考试前吃什么食物，可以提高记忆力？

考试

龙眼 花生 核桃 豆奶

苹果 玉米 鸡蛋 葡萄干

鸡蛋小时候妈妈说考试前吃鸡蛋，会得零分。当然了，这只是个笑话。鸡蛋除了有非常好消化的蛋白质外，最重要的是含有卵磷脂。卵磷脂消化后，能释放出增加记忆力成分的胆碱。鸡蛋吃的时候，水煮鸡蛋最佳。

苹果微量元素锌是构成记忆力相关核酸和蛋白质不可缺少的元素，而苹果富含锌元素，所以考试前吃一两个苹果，会对记忆力大有帮助。

玉米玉米中含水量谷氨酸很高，能帮助促进脑细胞代谢。考试前选择吃点玉米，尤其玉米奶味道很好，也更好吸收消化。

花生花生是一种方便考试携带的干果，富含两种记忆元素维生素B5和维生素B3。带进考场作为零食很不错。

豆奶豆奶富含大豆磷脂，能有效的激活脑细胞，提高记忆力和专注力。考前一杯豆奶能让考试更有精神。值得注意的是考前不要喝牛奶，因为喝牛奶容易腹泻，腹泻肯定影响考试成绩。

核桃核桃补脑大多数人都知道，也是一种很方便携带的干果。核桃含有大量的不饱和脂肪酸和神经传递素能大大帮助记忆力。

葡萄干葡萄干也是一种增强记忆力的食物，但很少有人了解。据美国农业科研人员研究发现，每天摄入3.2克硼，记忆力能提高十分之一，可见功效多么神奇。

龙眼水龙眼大多数人都作为补血养颜食物，其实增强记忆力的效果是非普通食物可以比较的。考试前喝杯龙眼水，可以让头脑更加清醒，不会疲倦，从而达到提高记忆力。