维生素b1是一种非常重要的营养物质，日常生活中我们吃什么食物可以补充维生素b1呢？下面就跟大家分享一下我的经验，希望可以帮到大家。
方法/步骤
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谷物。谷类食物一般含维生素B1较多，是膳食中维生素B1的主要来源，如全麦、燕麦等。
2
蔬菜。蔬菜其实含有维生素B1的含量相对较少，苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量较多。
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畜肉。维生素B1的含量有很多，平常可以吃一些牛肉、羊肉等。
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豆类。豆类含维生素B1的含量也是很多的，平常可以多吃一些豆制品。
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内脏。维生素B1的含量也有很多，比如说猪肝、牛肝、猪心等。
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水果。水果中维生素B1的含量相对于其他来讲相对较低，可以吃一些香蕉。
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