如何缓解自己低落的情绪？

小编对自己的情绪一直以来都把握的不是很好，经常不知道因为什么突然就会低落下来，而且不好好处理就会一发而不可收拾，所以有好的方式来缓解自己的情绪真的很重要，尤其对女生来说，女生是感性的动物，一定要随时保持好的心情，才会美美哒！

放心的大睡小编这一周可以说是忙的脚不沾地了，也没怎么休息好，所以心情自然也不是很好，所以当小编早上起床莫名的心情低落时，立刻钻回了被窝，打算用仅有的一天休息来补觉，而且我真的睡了将近一天，醒了之后觉得身体都舒服畅通了，所以可以睡觉来忘记烦恼吧。

疯狂的运动运动可以使身体出汗，从而缓解身体里疲劳的因子，更何况是心情不好呢？所以如果心情低落时就去跑步吧，或者是拳击，或者是你喜欢的剧烈的运动都可以，只要你可以在运动中发泄自己，都是缓解心情低落的好方法。

听喜欢的音乐小编心情不好的时候就喜欢听音乐，喜欢听重金属类型的音乐，可以在疯狂的旋律中让自己低落的情绪舒缓下来，但是小编的一个朋友喜欢在低落的情绪中听舒缓的音乐，例如轻音乐，或者情歌等等，所以看你喜欢的类型，自己选择。

看书小编喜欢看书，尤其在情绪低落的时候，更喜欢自己静静的看书不被别人打扰，因为小编在看书中总是能够带入书中的情节中去，感受书中人物的喜怒哀乐，再总结自己为什么情绪低落，所以如果你也喜欢这种方式，就去看书吧。

跟喜欢的人倾诉心情低落的时候可以跟喜欢的人倾诉，当然这里不一定是爱人，只要你喜欢的觉得可以理解你的人就可以，可以是朋友，家人，恋人等等都可以。有些情绪来的快去的也快，所以说说也就好了。

出去散心我觉得在心情低落的时候可以自己出去走走散散心是一件比较浪漫的事，我总会在心情低落的时候，一个人选一班人比较少的公交，一直做到终点，在观看沿途的风景的时候，也会让自己舒缓心情。所以你也可以试试噢。