如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式抹、吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，如何减肚子上的赘肉 12小时速瘦细腰, 让你在各种派对上散发迷人风采。抹： 有道是：“七分运动，三分揉捏。”如何减肚子上的赘肉?要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚两次将纤体霜涂抹在肥胖的小腹，然后再多加按摩，直至成分完全吸收，据说以上方法每次做30分钟，必有显著效果。吃： 如何减肚子上的赘肉，要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前; 不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出;如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖啡有助于通便。穿： 使用束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来;要选择现在最适合你的礼服，宁愿大一点也不要太紧，不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露。如何减肚子上的赘肉，选择适合你的颜色，要让它在你的身上显出光彩，如果颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果;选择不会凸显腹部的面料。动： 如何减肚子上的赘肉，抬起肩膀时呼气可降低体内气压，让腹肌充分参与运动腹肌负责腹部的运动;要保持最佳姿势，没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显，而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药
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