驼背是一种常见的脊椎变形，也就是胸椎弯曲过度，驼背也就是胸椎向后突出。正常的胸椎生理弯曲是向后弓的，由于胸椎经常承受来自头部和躯干的压力，再加上腰椎的支撑不足，背部肌肉薄弱、松弛无力、就会造成驼背。
工具/原料
自我矫正
方法/步骤
1
站立行走驼背的人站立、行走时胸部要自然挺直，两肩向后自然舒展。时刻有意识的注意身姿。
2
坐位时驼背的人坐位时脊椎挺直；看书写字时不过分低头，更不要趴在桌子上。
3
睡觉时驼背的人建议睡硬板床，枕头不要太高，脊柱在睡眠时要保持平直。
4
加强体育锻炼，强化脊椎周围的深层肌肉力量,对于脊椎的健康非常重要。
注意事项
驼背是脊椎问题，需要对脊椎结构进行矫形，需要通过美式整脊来治疗！