减肥是每个女人一生中恒久不变的话题，那么你知道什么才算是肥胖群体吗？你知道如何用科学的方法算出自己是不是需要减肥的呢？肥胖群体又该忌讳什么？真正健美的女性，并不是越苗条，越柔弱越好的，而应该是精干，结实，富有区别于男性的曲线美，不是女性的妩媚，要富有弹性的乳房，适度的腰围，结实的臀部等。
工具/原料
无
方法/步骤
1
正常体重指数体重（公斤）/身高（米）的平方约等于22减24
2
正常腰臀比男<0.9,女<0.85
3
标准体重【身高（cm）减100】乘0.9（公斤）或者 （公斤）=身高（cm）减105
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只要在上面所说的范围内，都是属于正常的状态，如果超过这个范围，就算是肥胖（根据程度又可以分成轻、中、重度肥胖） 空闲时可以捏一下自己的腰部，腹部，臀部等肥胖的部位的皮肉，若是厚度大于二十五厘米时，便可以适度的进行局部的减肥。
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胖人三忌1.忌喝汤，尤其要少喝含脂肪较多的肉汤，排骨汤等，因为汤中的脂肪更容易被人体吸收，迅速的转化为脂肪储存。2.忌吃糖，糖是人体能量的直接来源，也是合成脂肪的重要原料，所以肥胖群体更应该忌吃糖。3.忌烫，不要吃太热太烫的东西，不然容易损伤消化道，影响健康。
注意事项
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部分图片来源于网络
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