处暑养生做好这4点 强健身体不生病

盖的多一点：护关节 处暑之后，天气渐渐转凉，夜间的寒凉之气愈加明显，而人体的阳气也没有三伏天那么旺盛，因此，到了深夜，如果没做好保暖措施，空调的寒凉之气与室外的寒凉之气，就容易侵入到经络和骨关节，引起颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。所以，东方天气网建议处暑之后晚上尽量不要开空调，或者定个时，半夜的时候最好不要吹空调。

饮食润一点：助养肺 处暑节气过后，一场秋雨一场凉，夏季开始真正意义上向秋季过度，早晚的温差逐渐扩大，气侯逐渐干燥。而肺脏容易受秋燥之气影响，所以要多吃一些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等，可以补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心。

睡觉早一点：防“秋乏” 处暑之后，天气由热转凉，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人习惯了晚睡，因此在秋天很容易出现睡眠不足的现象，也就是所谓的“秋乏”。想要减缓“秋乏”，晚上最好要比之前早睡一个小时，此外，平时还要多加锻炼，增强体质。

通风勤一点：少发霉 处暑之后，温度会逐渐降下来，30℃上下正是霉菌的适宜繁殖温度，而且之后秋雨频繁，空气也会出现湿度比较大的时候。而霉菌生命力很强，一般温度在25℃—30℃、湿度在80％以上，并有充足的氧气，便会生长繁殖。因此，出伏之后一定要记得多开窗通风，把之前聚集在室内的病菌等排散出去。衣橱里的衣服最好经过干燥通风之后再收起来，换秋装。