女性怎样健康地裸睡？

床单被罩要注意卫生。床单被罩紧贴身体，一定要经常清洗，平时注意保持干净，如果临时在床上躺一下，一定要把外套脱掉，或者床单被罩单独准备一套，早上收起来，晚上睡觉时再拿出来，这样比较卫生。

注意保暖。在秋冬季节裸睡的时候，一定要做好保暖工作，床垫子不要太薄，睡觉时注意不要露出肩膀，避免得肩周炎，如果觉得有必要，可以买一个保暖的睡袋，另外脚部也不要着凉。尤其是进入后半夜，温度会有所下降，应做好保暖的工作。

注意身体的卫生。进行裸睡，除了床单被罩保持好卫生之外，身体也必须要干净，这样裸睡起来才更舒服，要经常洗澡，剪指甲，头发也要经常洗，保持枕巾干净无头发粘在上面，睡前泡泡脚，这样更有利于睡眠。

女性经期不要裸睡。女性经期是比较特殊的时期，在这几天里，不要裸睡，上身也不要裸睡，因为在经期，女性的身体比较存若，比较怕冷，要十分注意保暖，减少宫寒的发生，也避免在经期发生经痛。

注意卧室的环境卫生。卧室的环境卫生也很重要，卧室的环境温馨，干净利落能给裸睡提供一个良好的环境，更有利于入睡，增加愉快的气氛，卧室要经常通风换空气，地面保持干净，有尘土及时擦拭干净，物品摆放整齐。

生病时不要裸睡。生病的时候由于身体免疫力下降，最好不要再裸睡，生病时，为了保证身体不受凉，最好穿着睡衣入睡，生病时要注意保暖，根据病情，及时增减被褥。