怎么有效控制血糖升高

科学合理饮食血糖高最好不要再吃补品了，可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。。

坚持锻炼身体。身体是革命的本钱，参加体育锻炼就是强身健体最直接有效的方法，对于老年人来说，每天有大量多余的时间可以用来锻炼，在闲暇之余可以到公园练练剑、打打太极、跑跑步、跳跳舞都可以锻炼身体，但是最好不要在早晨出去锻炼，因为这时空气中含有很多有害气体和物质，呼入体内会危害身体健康，最好等到太阳出来照射到地面后再出门比较合适，还有晚上吃晚饭后可以漫步一个小时左右，这也是一种比较好的锻炼方式。

要定期做体检。 现在大多数人已经认识到体检的作用，是管理自己身体健康的科学而先进的方法，帮助你发现一些早期疾病隐患，及时治疗，事半功倍，也是延年益寿的有效方法哦！  热断层全身扫描技术作为从头到脚一站式的全身扫描，评估疾病或高血压、高血糖、高血脂等状态，让您更好的管理健康。