茶有绿茶、红茶、白茶、黑茶、龙井茶、乌龙茶等，茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素Ａ原、维生素Ｂ、维生素Ｃ、维生素Ｅ、维生素Ｐ以及无机盐、微量元素等400多种成分。 是现代人生活中不可缺少的饮品，这些茶的功效综合作用是什么呢？本人分享一下个人20多年的品茶经验.
工具/原料
茶叶、开水
方法/步骤
1
生津液止烦渴，清热气解热毒，饮茶既治表，又治本，从根本上起着清热止渴的作用。茶性寒，能降火。
2
提神醒脑、活跃思维、消除疲劳、提高工作效率，茶叶中的咖啡碱兴奋中枢神经系统、促进血液循环，令头脑清醒，思维敏捷，促进新陈代谢，使人消除疲劳
3
解油腻、助消化，减肥、健美，茶叶中的咖啡碱能促进胃液的分泌，黄烷醇类化合物能增强消化道的蠕动
4
利尿解毒，杀菌消炎、净化血液、内脏，茶叶中的儿茶素化合物对大肠杆菌、葡萄球菌、霍乱菌、伤寒杆菌、亚伤寒杆菌和痢疾等多种原细菌和植物病毒有抑制作用。其中黄烷醇类化合物有直接的消炎效果。
5
改善微血管功能、降脂降糖，降压强心。咖啡碱和儿茶素等能增强血管韧性和弹性，扩张冠状动脉，增加血管的有效直径
6
抗辐射，茶多酚、脂多糖、维生素C的综合作用能吸收放射性物质锶90(Sг)90，并使之通过粪便排出，就是进入人体骨髓的锶90也能被吸收出来。
7
防癌抗癌，茶叶能显著阻断亚硝胺的合成、;，能大量清除体内过量的自由基;、抑制癌变基因、调节人体免疫平衡、抑制致癌剂与靶器官DNA共价结合。
8
预防龋齿，清除口臭，茶叶中含氟量高，氟与牙齿的钙质有很大的亲和力，茶多酚类化合物对致龋菌有抑制作用。
9
明目，美容，茶叶含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1和维生素B2/儿茶素绿原酸
10
延缓衰老，茶多酚清除活性氧自由基、多种氨基酸，台赖氨酸、苏氨酸、组氨酸等促进生长，防止早衰
注意事项
神经衰弱、溃疡病、、营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶。不宜空腹饮茶、不喝头次茶，不饮隔夜茶，饭后不宜立即饮茶等
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