人的内脏出乎意料之外的脆弱。那么，也许会有人问：拳击选手怎么不怕被打呢？因为选手们特别加强了腹肌训练，即使身体遭到了猛烈的打击，内脏也能够承受。 尽管腹部内有肝脏、胰、胆、小肠、大肠等重要器官，但这部分却没类似胸腔起保护作用的肋骨。取而代之的是这部分很容易长脂肪层，脂肪的确可以吸收冲击，但是没有肌肉那么坚硬。在一瞬间身体不能变硬的话就不能防卫强烈的冲击。 肌肉到底能变多硬？据说有人可以赤身裸体睡在粉碎的玻璃上，让人压在自己的身上也毫不在乎，这是因为肌肉变硬才若无其事。那么，怎么才能练就如此坚实的肌肉呢？ 今天，我就为大家介绍一种简单易行，但是效果显著的方法！ 自我捶腹法（10次X3） 可以获得以下效果：增强腹肌调整肠胃功能增强胆力 方法步骤仰面躺下腹部用力收紧变硬后用拳头或手的侧面敲打腹部注意松气后不要打换气时要停止，当鼓起力再打
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