成人益生菌早上吃好还是晚上吃好？

益生菌早上吃好还是晚上吃好；其实早上吃晚上吃效果区别不大，饭后一小时吃益生菌最好，这时的胃酸浓度比较低，适合益生菌存活。

尽量不要多吃；最好不要多吃，每个益生菌的活菌添加量设计都是有一定原理的，擅自添加量的话可能不会起到正面的作用。益生菌的补充本来就是需要一定时间的，坚持吃一定会看到效果的。

一天吃几包益生菌比较好；不管是大人的益生菌还是宝宝的益生菌，都严格按照所买的产品上的说明吃就好了，不要擅自加量或减半，这样会造成浪费或者没有效果。