生活中我们会遇到很多烦心的事情，但是人的负面情绪太多了会影响自己的身心健康。所以找到正确的疏解方式非常重要，下面小编就介绍几个很容易的方式吧
方法/步骤
1
跑步或者其他运动，是非常适合平时舒缓压力的方式
2
哭泣，如果有空间就好好的哭一下，这样能好好的缓解自己情绪
3
和朋友去喝酒，酒精有时候能够在一定程度上缓解压力，但是也一起哦注意不要天天借酒消愁
4
旅行，去看看祖国的大好河山，你会发现这个世界是多么的精彩，你所经历的只是小事而已
5
做些好事，帮助别人其实可以净化自己心灵。做一些公益帮助下别人吧
6
写日记，如果你不愿意交流那么把所有的不愉快写下来，情绪就会立马得到释放，以后还可以回过头来看看自己当时的心情
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