如何吃的更健康

吃酒席或者聚餐的时候，不要盯住某种食物，只吃某种食物，应该每样都吃一点，营养均衡，也可以享受不同的美食。

肉类鱼类都要吃，可以每天不同菜色换着吃，多吃瘦肉，肥肉少吃，像腌制品，香肠腊肠都药少吃。

每天都要吃水果和蔬菜，水果最好吃新鲜现成的，尽量少喝果汁或者汽水，蔬果对我们身体有很多好处的。

粗粮和细粮都要吃。像有些三高的人就比较适合吃粗粮，燕麦片就可以放在早上当早餐吃。

每天喝一杯牛奶。可以补钙也可以促进骨骼健康，高血脂的人可以喝低脂牛奶，低糖牛奶。

自己做饭，外面的饭菜都没有我们想像的那么干净，还有很多新闻曝光的一些使用地沟油的，所以我们还是多自己做饭。