大家都知道吃水果对身体好,那你们知道吃哪些水果具体对身体有哪些好友吗?如何吃水果才能最快的吸收到营养价值呢?
工具/原料
水果
方法/步骤
1
上火了吃雪梨、猕猴桃、柚子之类的水果,尤其是雪梨,清热解毒的功效非常好。
2
肌肤缺水了吃苹果、柠檬,柠檬富含丰富的醋酸和维生素,可自制蜂蜜柠檬水等,对肌肤改善有一定想作用。
3
视力不好吃胡萝卜、橙子,香蕉、蓝莓富含维生素B。除了水果还应该多吃蔬菜,可以保护眼睛。
4
消化不良吃香蕉、木瓜、山楂等水果,对促进胃功能消化有非常好的效果。
5
要减肥吃苹果、火龙果,因为苹果富含大量的苹果酸,促使人体内的脂肪费解,而又不含热量,所以吃苹果反而能减肥。
6
肤色差吃草莓、车厘子、香蕉、苹果等水果,促进新陈代谢,排出体内的毒素,有排毒养颜的功效。
注意事项
适量不要多吃
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