总找鞋匠，可能该看医生了 感受：30年来，家住红军街的伍文女士别说去医院，就连感冒都不服药，睡一觉就好了。可近几年来，她对她的脚越来越不满意，每次新买的皮鞋，没穿多久鞋跟儿就外偏，磨损得也重。起初，她慨叹现在鞋的质量太不过硬，但渐渐发现，不仅是皮鞋，她穿上平底的布鞋、休闲鞋也是如此，也就只好找修鞋师傅帮忙了。每次去钉鞋跟的哪儿看见像她这样的人还挺多。 前不久，她发现自己时常有腰酸、膝盖疼的症状，就去了医院。当医生让她抬起脚看她鞋底时，她很惊讶：医生看病哪有看鞋底诊断的!等相应检查结果出来后，果然验证了她的鞋跟儿磨偏与腰椎的关系。 诊治：孙宏恩主任说，鞋跟儿磨偏排除掉个人行走的习惯因素外，出现这些现象往往与身体健康有关。鞋跟外侧磨损得比较偏，说明走路姿势偏重外八字。外八字会影响到腿部形状，因为正常情况下脚尖儿一般指向前方，或轻微向外偏一点。如果是迈着外八字脚步，说明脚趾向外的角度过大，时间久了，会让膝盖外移，双腿变形。随着年龄的增长，由此可导致膝关节疼痛以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。
提醒：平日里，鞋跟儿磨偏与人体健康有多大关系不被人们重视，有人认为，磨偏的鞋跟儿到修鞋铺钉一个鞋掌不就解决了，有什么大不了的事儿?其实，这可不是磨坏几双鞋的问题，而是对人体的骨骼肌肉、脊柱是否健康发出的警示?所以，孙主任提醒，当人们有这样感觉时，应及时就医，切不可忽视。 偏了，是这么来的 鞋跟儿与成人腰椎 孙主任说，据临床显示，腰间盘疾病的患者穿的鞋，鞋跟儿磨偏的占多数。如果是外侧鞋跟儿磨损的患者，一般情况下，病源都与第五节腰椎有关;如果是内侧鞋根儿磨损，病源会与第三节、第四节腰椎有关。所以，患有腰间盘突出的病人多数走路姿势会发生改变。当然，也不必一发现自己走路姿势不对或鞋跟异常就忧心忡忡，可以找医生检查，切忌“猜病”、多疑，因为并非走路姿势不好、鞋跟儿磨偏，就意味着一定就患有腰椎疾病。 鞋跟儿与脚跟、踝骨 除了腰椎，还有人是脚跟骨或踝关节有内翻或者外翻的问题，他的鞋跟儿也会磨偏得很明显。有的人是天生的，脚跟骨本身长歪了，还有种情况是脚跟骨本身没问题，但骨头是靠软组织———肌肉和肌腱来悬吊的，如果走路时脚跟骨内侧的肌肉力量大于外侧，就会把它往里拖拉，腿也就产生相应的畸形。踝关节也是如此，如果踝关节本身的发育不良和肌力不均衡，同样也会导致内翻或外翻。 鞋跟儿与儿童腰椎 据了解，腰椎病变导致的鞋跟儿内翻、外翻在儿童期也比较多。肌肉是由神经支配的，当某些特定的神经受到损害以后，相应的肌肉力量就会减弱，导致有的肌肉力量强，有的肌肉力量弱，在不同的力量牵引下，就出现了特定的畸形。如果发现孩子在走路时有上述现象，家长要带着孩子及时就医。
行走不规范 使关节变型 生活中，有些人不注意自己行走的规范性，盲目效仿别人，特别是有些女孩为了显示自己娇小可爱，故意走成内八字，还有些人常穿人字拖鞋，最后穿成了内八字。像这些现象，如果看看她们所穿的鞋，便会一目了然———鞋跟内侧磨偏惨重。 内八字走路容易使更多的压力积聚在脚外侧，增加了脚外侧和地面接触的机会，增大了关节的压力，久而久之，腿部的骨骼就走了形，变成了O型腿。如果是迈着外八字的脚步，膝盖也会外移，双腿变成X型。更为甚者，多年以后可能会导致膝关节疼痛，并加速关节的退化。 正确走法可“纠偏” 时下，由脊柱引发的疾病呈现出明显的年轻化发展趋势，发病率已高于高血压和心脏病的患病比例。据商业大学体育老师王树仁介绍，由于脊柱位于人体背部中央，上承头颅下接躯干，神经血管交错密集，是全身的生命枢纽，承担负重、减震、保护和运动等功能。同时，当人们肌肉造成劳损，这时脊柱就会发出求助信号，让人们能在第一时间察觉到，并及时得到调整医治，相反，当颈肩部腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，这时就极易导致颈腰椎病的发生，即(走)姿势式疲劳和损伤。 所以，脊柱是否健康，与正确的走路步态有直接的关系，步走好了，鞋跟儿也就偏了，脊柱疾病也就“跑”了。
调整受力点 人走路时，随着脚与地接触面受力点的移位、改变，脊柱与腿部及各关节受力点也会改变，而经常性的调整足底受力点和面积，则会让人体在动态中得到修复，减少肌体的疲劳程度。
脚腿巧配合 走路迈步的动作，其用力点不能仅落在脚和小腿上，而要以腰部为中心，向下带动大腿，再延伸至小腿与脚;向上则带动背部，甩开双臂。如同一棵行走中的大树，枝动，主干同步移动;叶摆，枝干也同时共振摇动。
变换受力点 慢走时应注意变换较低受力点，脚的受力点增多了，对促进脚部的血液循环、改善足底皮肤质量、清除体内垃圾大有好处。反之，如果某一受力点长期受压，就容易产生脚垫、硬茧或鸡眼，且受压时会有明显的疼痛;同时，慢走时手臂应交替在腰以上运动，也可抱在前胸，或做高抬举手的动作，这样可以减低手臂下垂时间长而引起的血管张力持续加大，避免影响血管管壁的质量，或造成回心血量减少而增加负荷负重的疲劳感。
快走要心静 快走时应该注意身体的整体平衡，双臂自然下垂，甩手一定要带动手臂，掌心向下，指尖向前，手指尽量向上翘;臀部提起，要感觉到是背和腰力，脚并没有受力和无特别辛苦的感觉;五个脚趾尽量抓地;脚跟儿不要拖地，也不要迈八字步，应尽量直式迈步，脚尖指向正前方，心态平和、愉悦。
也许你会觉得不可思议，这是我在报纸上看到的。所以朋友们要值得注意了，健康才是最重要的，尽量穿平跟的鞋子，穿鞋的舒适度也是很有影响的。但是对于女士们穿习惯了高跟鞋一时也无法改变，最好的办法就是给自己买质量好点的鞋子。尽量按照上述的姿势走路，以免给自己带来不必要的后果。