燕麦如何选购更营养,要看那些要素呢?在这里给大家简单介绍一下
工具/原料
1
看品名
2
看包装
方法/步骤
1
不购买品名为小麦片,或者麦片的
2
一字之差,而里面的食物去天壤之别,燕麦含有许多的蛋白质和膳食纤维,而麦片里则更多添加了糖,添加剂以及更加丰富的口感,所以最好是看清商标选择燕麦片。
3
温有天然燕麦的香,而不是有霉味的
4
看一下配料表,如果是想买纯燕麦时,则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时,看清配料表,如果同样的燕麦含量,加了钙的话就选高钙麦片,否则,最好直接就选择普通麦片即可。
5
如果注重营养的话,那么燕麦片还是那种需要煮一会的燕麦片营养更加丰富,而那种速溶的我建议大家考虑一下,最好不要选择为佳。
上一篇:吃燕麦对上班族的功效
下一篇:祛湿的食物有哪些