市面上燕麦产品那么多，究竟怎么选？

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一起来看看燕麦营养排名：原生燕麦＞传统燕麦＞快熟燕麦＞即食燕麦＞膨化燕麦

简单地说，燕麦的加工程度越低，营养保留越完整。想要获取更多的营养，建议选择排名靠前的燕麦食物。

推荐食谱——燕麦红豆粥做法：①准备燕麦50g，红豆30g，粳米60g；

②燕麦、红豆洗净，提前浸泡半天，粳米洗净备用；

③将浸泡好的燕麦、红豆和粳米一同放入锅内，煲煮成粥即可。