晚上睡觉的时间长短，决定孩子第二天起床的时间，夜晚有分泌生长素的时间段，能够促进身体发育。应怎样管理孩子晚上睡觉过晚的情况，需要改正哪些不好的生活习惯，下面和家长朋友们一起分享一下。
工具/原料
孩子
方法/步骤
1
睡眠习惯从小开始培养，养成到点就睡，第二天到点就醒的习惯。
2
增加活动量，让孩子体力得到释放，晚上睡觉也就睡得香了。
3
根据孩子大小合理安排白天的睡眠时间，孩子午休尽量不要睡的时间太长。
4
孩子睡前前，不要有激烈的打闹行为，让孩子沉浸在欢乐的气氛中，难以平复缩短睡眠质量。
5
给孩子规定好时间，提前准备好睡觉前的准备工作，比如洗脸刷牙，洗个温水澡，喝一杯奶，都有助于提高睡眠。
6
孩子准备睡觉前，制造睡觉氛围有个安静的环境，让孩子睡觉做好准备。
注意事项
每天保证孩子的睡眠时间，有助于身体健康。
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