一，香菇芥菜汤 芥菜中所特有的芥菜酸，可以降低血脂和血液，同时可以杀菌消毒，和香菇搭配能够加强肠胃的排毒效果，增强我们的代谢功能。这款汤的热量极低，也非常适合减肥人士食用。 1，准备材料：芥菜、香菇和食盐。2，芥菜洗净切段；(www.jsywgw.com)香菇洗净在水中浸泡一段时间。3，锅内倒入清水，滴入两滴植物油，烧开后把芥菜放入焯一下。4，另起锅，倒入少许的植物油，烧热之后放入几个香菇片炒香，然后把香菇倒入，加入适量的清水。5，水开之后转成小火，煮十五分钟之后把芥菜放入，加入少许的食盐出锅即可。
二，木瓜银耳汤木瓜中含有丰富的纤维素，可以起到丰胸瘦身的效果。银耳能够帮助我们清除肠胃中的毒素，二者搭配制成美味的低卡蔬菜汤，能够起到抑制食欲降低脂肪的效果。1，准备食材：木瓜、银耳、枸杞、莲子和冰糖。2，木瓜洗净，去籽切块；莲子洗干净。3，银耳和枸杞放入清水中浸泡一段时间。4，银耳撕开，锅内倒入适量的清水煮沸，然后把银耳、莲子和冰糖放入一同熬煮。5，半个小时之后放入木瓜块和枸杞，出锅前加入冰糖调味。
三，冬瓜莲子汤冬瓜具有利尿排毒的作用，莲子能够畅通气血，帮助我们加强新陈代谢，制成的蔬菜汤利尿消肿，可以让身材逐渐的恢复紧致，降低体内多余的脂肪。1，准备食材：冬瓜、莲子、银耳和冰糖。2，莲子洗净去芯，然后放入锅中倒入适量的清水开始熬煮。3，同时把泡发的银耳撕成小朵；冬瓜去皮切片。4，煮一刻钟的莲子之后，把银耳放入继续熬煮二十分钟。5，最后放入冬瓜和冰糖，煮至粘稠为止。
四，红薯姜汤红薯中含有十分丰富的纤维素，可以为我们提供饱腹感，抑制脂肪的堆积。生姜能够畅通气血，加强身体的血液循环，同时促进脂肪的分解和消耗，帮助减肥。1，准备材料：红薯、生姜、红枣、红糖。2，地瓜去皮切片，生姜切片。3，锅内放入清水，煮沸之后把地瓜和姜片放入。4，熬煮半个小时之后再把红枣放入，出锅前放入少许红糖调味。